درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
مطالب اینترنتی



مفیدستان:

به گزارش شفاف،
دکتر ناصر رضایی‌پور افزود: دوره جوانی، زمان غلبه مزاج گرم و خشک است و
جوانان باید طی ماه رمضان، در فواصلی که مجاز به خوردن و آشامیدنند، از
غذاها و نوشیدنی‌هایی استفاده کنند که با حفظ رطوبت پایه، حرارت بالای
بدنشان را کاهش می‌دهد.

رضایی‌پور گفت: از زمان شروع افطار تا سحر
باید از مصرف ادویه تند،‌ فست‌فودها، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غذاهای
خیلی‌شور و خشک و مصرف بیش‌ازحد گوشت قرمز پرهیز کرد و با کاهش هیجانات
روحی و فکری، فعالیت‌های فیزیکی و بدنی را به اول صبح یا پایان روز انتقال
داد.

این متخصص اضافه کرد: مصرف سوپ‌ها و آش‌های ساده و افزودن
چاشنی‌هایی چون رب انار، گشنیز، تمبر هندی، آلو بخارا و زرشک به غذاها در
رسیدن جوانان به این هدف کمک‌کننده است. همچنین نوشیدن شربت عرق بیدمشک و
گلاب، خاکشیر، زرشک، و استفاده از عناب، زردآلو،‌ ریواس، آلبالو، کاهو و
سکنجبین و… با فاصله حدود یک ساعت از صرف غذای اصلی در وعده‌های سحری و
افطاری در این زمینه بسیار مناسب است.

دکتر رضایی‌پور با اشاره به
اینکه در دوره سالمندی، مزاج انسان به سردی و خشکی می‌گراید، گفت: نتیجه
این تغییر مزاج، خشکی پوست و چشم، کم‌خوابی، یبوست، ضعف بنیه و… در
سالمندان است.

به گفته او بروز این خشکی، طی روزه‌داری در هوای
گرم تشدید می‌شود و ممکن ست فرد را دچار عوارضی کند. بنابراین سالمندان
روزه‌دار، در این روزها باید به دنبال تأمین انرژی با غذاهای مقوی و کم‌حجم
و برطرف‌کردن یبوست‌های احتمالی باشند و این هدف با کاهش مصرف شوری‌ها و
ترشی‌ها و مصرف غذاهایی که به اعتدال نزدیکند و تری‌بخشی مناسبی دارند
(همچون ‌بادام، فرنی، حریره و شیربادام، سوپ با گوشت جوجه، هویج، آلو
بخارا، انگور، انجیر،‌ گلابی، زردآلو و مویز) تأمین می‌شود.

این
متخصص طب ایرانی توصیه کرد: افراد سالمند بهتر است خواب میان‌روز داشته
باشند و شب‌ها پیش از خواب، یک قطره روغن بادام شیرین در بینی بچکانند و از
ماساژ بدن با روغن بادام یا بنفشه غافل نشوند. جوانان نیز در کنار استفاده
از عطرهای خنک، به استراحت یا خواب میان‌روز در زمان‌های نزدیک به غروب
آفتاب توجه بیشتری نشان دهند.

منبع: سلامت آنلاین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

اخبار پزشکی و سلامت جدیدترین و آخرین اخبار پزشکی و …اخبارپزشکیسلامتآخرین و جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند ماه بیجار بام ایران پایگاه خبری تحلیلی شهرستان …تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند بارش پراکنده باران در استان اقتصاد غذا پایگاه خبری صنایع غذایی و کشاورزی …پایگاه خبری صنایع غذایی و كشاورزی ایران تغییر شیوه خرید شرکت بازرگانی دولتی از تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند بخشسایررسانهها تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند باید به تدابیر و نکات تغذیه‌ای در روزه تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند و تغذیه ای روزه داران جوان و تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند باشگاه تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و افراد سالمند بهتر است خواب میان روز داشته تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند سایت تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان بیجار بام ایران تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند خبرنگاران جوان ، دکتر ناصر

مطلب تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :تفاوت‌های مزاجی و تغذیه‌ای روزه‌داران جوان و سالمند
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ac%db%8c-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87%e2%80%8c%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%e2%80%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر